気分爽快ストレス知らず!!
筋トレやランニングなどの単調な運動は、ストレスや重荷になることもあります。しかし、
ルーシーダットンは“今自分がどういうポーズをしているか”“どこの筋肉を使っているのか”
を考えながらできるエクササイズ。カラダの声に耳を澄ませ、気持ちよくリフレッシュできます。
注意したいのは、楽しみながら行うこと。ちょっとツライなと思ったら、動きをゆるめたり、
ファッションやアロマに凝ったり。エクササイズを楽しむ工夫をすれば、長く続けられるだけでなく
ココロに効く運動ができます。