ルーシーダットンとは？
| タイ式ヨガの『ルーシーダットン』は、呼吸法に重点をおいた健康法で、
体への負担が少なく体力に自身のないひとでも無理なく行えます。
タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法で、 |  |
①ルーシーダットン？
2006年11月01日
ルーシーダットンの名前の由来
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タイ語でルーシー＝仙人、ダットン＝伸ばす・押す・引っ張る、トン＝自己・ひとり。 直訳すると、仙人のひとり体操という意味ですね。 山奥で修行をしていた仙人が、自らの体調を整えるためにしていた体操といわれています。 現在残されているルーシーに関する資料（ワットポーの石像や古文書）は、 ラマ王初期の時代にまとめられたものです。 信仰深いタイの人々が“心の師”と仰ぐ僧侶の健康法なら、民衆により受け入れられると 考えたのかもしれませんね。 |
効能と特徴
| ルーシダットンのポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。
これは幅広い層が気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。
またその特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。 さらに、故郷を同じくするタイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。 |  |